Un minuteur, deux façons de s'entraîner
Avance automatique pour les circuits, le Tabata et l'EMOM. Avance par double touche pour les séries et récupérations en musculation. Toujours dans l'application, sans chronomètre externe.
Suivez le minuteur. Notez chaque série. Battez la dernière fois. PerformApp : application gratuite avec minuteur d'entraînement qui enregistre séries, charges et progrès, pour les circuits et la musculation.
Vous vous entraînez depuis des mois : progressez-vous ? Avec PerformApp, vous le voyez. Lancez le minuteur et, pendant la récupération, notez la série en deux touches. Circuits chronométrés ou salle de musculation : historique, maximums et graphiques se remplissent seuls.
Tout ce qu'il faut pendant l'entraînement
Statistiques par exercice
Graphiques de charge, de maximum et de récupération dans le temps : vous voyez tout de suite si vous progressez ou si vous stagnez.
Programmes sur plusieurs jours
Push, pull, legs ou votre propre split : vous créez le programme une fois et chaque jour vos exercices, séries et récupérations sont prêts.
Notez chaque série
À la fin du travail, la série apparaît déjà remplie avec les valeurs de la dernière fois : corrigez ce qui a changé et confirmez. Deux touches, pendant la récupération.
Reprenez là où vous en étiez
L'application vous repropose charges et répétitions de la dernière séance : vous ne changez que ce qui progresse.
Du minuteur au record
en trois étapes
Commencez comme vous voulez
Un minuteur libre pour s'entraîner à l'improviste, ou le programme du jour avec exercices, séries et récupérations déjà réglés.
Entraînez-vous avec le minuteur
Le minuteur rythme travail et récupération. À chaque récupération, vous confirmez la série en deux touches : l'application garde le temps et retient les chiffres.
Suivez vos progrès
Chaque série enregistrée alimente graphiques et historique. Même une séance improvisée devient un programme à répéter ou à partager.
Ça vous
parle ?
Jusqu'ici
- Le minuteur d'un côté, les notes de l'autre
- Après deux semaines, vous lâchez
- « J'avais fait combien ? »
- Vous ne savez pas si vous progressez
Avec PerformApp
- Minuteur et carnet sur le même écran
- Notez en deux touches pendant la récupération
- Les valeurs de la dernière fois sont déjà là
- Maximums et graphiques vous disent si vous progressez
Quel est votre maximum ?
Saisissez la charge et les répétitions d'une série : nous estimons votre 1RM avec la formule d'Epley. Gratuit, sans rien télécharger.
Dans l'application, le maximum estimé se met à jour tout seul dans les statistiques de chaque exercice.
Ouvrir le calculateur completQuestions
fréquentes
Vous ne trouvez pas la réponse ? Écrivez-nous :
contact@performapp.net
PerformApp est-il gratuit ?
Oui. Vous la téléchargez gratuitement sur l'App Store et Google Play et pouvez l'utiliser tout de suite.
Sur quels appareils ça marche ?
PerformApp est disponible pour iPhone sur l'App Store et pour les smartphones Android sur Google Play.
Puis-je créer des programmes sur plusieurs jours ?
Oui : vous pouvez construire des programmes sur plusieurs jours, les rejouer, les partager ou répéter des entraînements déjà effectués.
Que puis-je enregistrer pour chaque série ?
Répétitions, charge, RPE ou RIR, temps de travail et temps de récupération. L'historique vous repropose les valeurs de la dernière séance pour les mettre à jour en un instant.
Dois-je ressaisir mes charges à chaque fois ?
Non. L'application vous repropose les valeurs de la dernière séance : vous ne modifiez que celles qui changent.
Comment supprimer mon compte ?
Vous pouvez demander la suppression de votre compte et de vos données à tout moment depuis la page Supprimer le compte.
Votre prochaine séance
commence ici.
Téléchargez PerformApp : programme, minuteur et historique dans votre poche, de la première série à la dernière.
Gratuite sur iPhone et Android.